Uykunun önemli olduğu bir sır değil. Bu noktada, hepimizin, ruh halimizden atletik performansa kadar refahımızın hemen hemen her yönünü etkilediğini anlıyoruz. Ama bazı günlük alışkanlıklarımın uyku kalitemi ve sırayla gün boyunca enerji seviyelerimi ne kadar etkilediğini hiç anlamadım. Bu Oura Ring’i kullanmaya başlayana kadar. Adım sayısımı ve antrenmanlarımı izlemenin ilginç bir yolu olarak başlayan şey, uykum ve genel refahım için gerçek bir oyun değiştirici oldu.
Hacimli akıllı saatlerden farklı olarak, Oura halkası şık, hafif ve son derece rahattır. Bütün gün, her gün giyiyorum ve sadece duş alırken çıkarıyorum (o zaman şarj ediyorum). Her sabah, uyku skorumu görmek için Oura uygulamasını kontrol ediyorum, bu da ne kadar uyku aldığımı ve derin, rem ve hafif uykuda ne kadar zaman geçirdiğimi bozuyor.
Uyku hakkında daha fazla bilgi için, bu gece daha iyi dinlenmeye ilişkin en iyi uyku izleyicilerimize ve ipuçlarımıza göz atmayı unutmayın.
Nasıl kullanıyorum
Dikkat etmeye başladığım en büyük şey, vücudumun bir gecede ne kadar iyi iyileştiğini ve gündüz stresini ne kadar iyi ele aldığını söyleyen “hazırlık puanım” idi. Puanım düşükse, Oura o günü kolaylaştırmamı ister ve uygulamanın içinden erişebileceğim meditasyonları önerir.
Yüzüğü de gece rutinimi ayarlamak için kullandım. Yatmadan önce telefonumda kaydırırdım, ama uykumu ne kadar bozduğunu gördükten sonra uygulamaya geçtim Başlık bunun yerine meditasyonlar. O zamandan beri uyku kalitemin nasıl geliştiğini fark ettim.
Neden buna değer
Bir Oura yüzüğü kullanmadan önce iyi uyku aldığımı düşündüm. Oura Ring Gen 3 modelini bir yıl boyunca kullandıktan ve daha sonra Gen 4’e geçtikten sonra (altı aydır kullanıyorum), şimdi dinlenmeye öncelik verirken ve iyi bir gece rutinine sahipken ne kadar daha iyi hissettiğimi anlıyorum. Daha yenilenmiş ve enerjik hissederek uyanıyorum. Ayrıca, hantal bir teknoloji cihazı değil, bir mücevher parçası gibi göründüğü için her zaman giymediğim birkaç health izleyicisinden biri.
Uykunuzun ve iyileşmenizin genel refahınızı nasıl etkilediğini merak ediyorsanız, Oura Ring sizin içindir.
Aslında, bu gadget çok kullanışlı ve kurulumu kolay, bence sağlık ve sağlıklı yaşam oyunlarını hızlandırmak isteyen herkes için mükemmel bir hediye yapacak. Daha fazla hediye fikri için, en sevdiğimiz health hediyelerimizin bir listesini topladık. Ve sağlık izleyicileri, akıllı spor salonları ve daha fazlası üzerindeki bu health fırsatlarına göz atın.
