. Myfitnesspal uygulaması Kalori, makro, mikro besin, ağırlık, egzersiz, uyku ve daha fazlasını kaydetmenizi sağlayan gıda izleme özellikleri ile bilinir. Ancak sürekli eklenen yeni özellikleri, uygulamanın gerçekten yemek yolculuğunuzun her adımında sizin için orada olan bir arkadaş olmak istediğini açıkça ortaya koyuyor.
Nisan ayının sonunda, MyFitnesspal, doğrudan Instacart gibi e-reaksiyonlardan yiyecek sipariş etmek için kullanabileceğiniz özel bir yemek planı oluşturan uygulama içi yemek planlayıcısını duyurdu. Yeni sağlık trendleri ve teknolojisi hakkında yazan bir sağlık editörü olarak, bu özelliğin MyFitnesspal’ın premium artı üyeliği için ayda ekstra 8,34 $ (bir aylık bir ücretsiz denemeden sonra) değip değmeyeceğini merak ettim. Şirket bana erişim verdi ve özelliği take a look at edebilmem için bir Instacart hediye kartı sağlamasına rağmen, tüm görüşler benim.
MyFitnesspal’ın yemek planlayıcısı nasıl çalışır?
Yemek planlayıcının yemek planınızı küratörlüğünü yapmak için kaç farklı faktör kullandığından etkilendim. Measurement kalori hedefiniz, makro hedefler (karbonhidrat, protein ve yağ yüzdeleri veya gram), hoşlanmayanlar, alerjiler, beğenilen mutfakları ve hoşunuza gideceğiniz tarafları sorar. Kalori hedefinizi hesaplamak için cinsiyet, yaş, yükseklik, mevcut ağırlık, hedef ağırlığı ve aktivite seviyenizi sağlarsınız.
Planınızı daha da daraltmak için, özellik hangi yardım planlamaya ihtiyacınız olduğunu, evinizde ve diyetlerinde kim olduğunu, ne sıklıkta yemek yemeye karşı yemek yemeyi, istediğiniz tarif türlerini, hazır hazırlamayı, bütçenizi, günlük kalorilerinizi ve “yaklaşımınızı” veya diyet planınızı nasıl bölmek istediğinizi sorar.
Kalori, alerji, hazırlık zamanı, bütçe ve daha fazlasını belirleyebilirsiniz.
Diyet yaklaşımınız için, aralarından seçim yapabileceğiniz 10 tane vardır:
Myfitnesspal yemek planım neye benziyordu
Planım için vejetaryen bir yaklaşım seçtim ve yedi gün boyunca iki gece artık artık ve üç öğle yemeği ile beş akşam yemeği tarifi istedim. İki ila 15 gün arasında plan yapabilir ve kahvaltı veya atıştırmalıklar dahil edebilirsiniz, ancak bunları kapladım. Her akşam yemeği ve öğle yemeği, farklı seçeneklerden önce seçtiğim bir listeden bir tarafla geldi. Planınızın her bir bölümünü inceleyebilir ve sonlandırılmadan önce swaplar yapabilirsiniz.
Benim yemek planlayıcım iki gün yemek gibi görünüyordu.
Bu benim planımdı:
- 1. Gün Akşam Yemeği: Meksika salatası ve tortilla ile fasulye ve peynir börek kasesi
- 2. Gün Akşam Yemeği: Burrito kase artıkları
- 3. Gün Akşam Yemeği: Camlı havuç ve pirinç ile karnabahar köri
- 4. Gün Akşam Yemeği: Curry artıkları
- 5. Gün Öğle Yemeği: Çedar peynir küpleri ve tam tahıl krakerleri ile ceviz şeftali salatası
- 5. Gün Akşam Yemeği: Sote ıspanak ile mantar makarna
- 6. Gün Öğle Yemeği: Daha fazla Ceviz Şeftali Salatası
- 6. Gün Akşam Yemeği: Sırlı havuçlu pişmiş brokoli mac
- 7. Gün Öğle Yemeği: Salatalık dilimleri ve tam tahıl krakerleri ile humus avokado sandviç
- 7. Gün Akşam Yemeği: Mercimek biber sote ıspanak ile tatlı patates doldurdu
Her tarif, eviniz için zaten bölünmüştür. Kalori, internet karbonhidrat, lif, protein, yağ ve sodyum görebilirsiniz. MyFitnessPal’da bir yemek günlüğü varsa, her tarifi uygulamada kolayca günlüğe kaydedebilirsiniz.
Sote ıspanak ile mercimek biber dolu tatlı patates
MyFitnesspal’da yiyecek siparişi nasıl verilir
Yemek planınız setinizi aldıktan sonra, ihtiyaç duyulanların bir listesine dayanarak kilerinizde sahip olduğunuz veya sahip olmadığınızı seçebilirsiniz. Ayrıca, yemek planlayıcıya ne zaman bakkal satın almayı planladığınızı bildirebilirsiniz, böylece measurement bir hatırlatma gönderebilir.
Yemek planlayıcı bölümünüzde iki sekme vardır: yemek planlayıcısı ve yiyecek. İkincisi altında, plan için ihtiyacınız olan tüm malzemeleri ve miktarları görebilirsiniz. Bu listeye ekleyebilir ve paylaşabilirsiniz. Ardından, hazır olduğunuzda, Mağaza düğmesini tıklatırsınız ve aşağıdaki perakendecilerden seçim yapabilirsiniz:
- Instacart (Android için mevcut olan tek)
- Walmart
- Kroger mağazaları
- Bütün yiyecekler
- Amazon Recent
Perakendecinizi seçtiğinizde, yiyeceklerinizin sizin için arabaya eklendiği platformuna otomatik olarak yönlendirilirsiniz. Bu noktada, kontrol etmeden önce ihtiyacınız olan tüm malzemelere sahip olduğunuzu çift kontrol etmenizi öneririm. Uygulama olup olmadığından emin değilim ya da sadece kaçırdım, ama ihtiyacım olan birkaç malzemenin birkaçı benim siparişimde sona ermedi. Bunu yazarken, başka bir take a look at çalışması yaptım ve bir vejetaryen diyet seçmeme rağmen separımı gizlice içeren geleneksel kızartılmış fasulyelerin eklendiğini fark ettim.
Kilerinizde zaten sahip olduğunuzu kontrol edebilirsiniz.
Hangi markaları satın aldığınız konusunda özellikle, satın almak istediğinizi aldığınızdan emin olmak için arabanızı kontrol ederdim. Ayrıca, planı kurarken tüm hoşnutsuzluklarımın kapsamlı bir listesini eklemediğim için arabayı kontrol etmeyi yararlı buldum ve kaçındığım bazı yiyecekler orada yaptı. Örneğin, süt sütü içmiyorum, bu yüzden bunu bitki tabanlı bir seçenek için manuel olarak değiştirmek zorunda kaldım.
Yemek planlayıcısını ne kadar çok kullanırsanız ve neyi sevdiğinizi ve neyi sevmediğinizi not ederseniz, planlarınız zamanla o kadar özel hale gelecektir.
MyFitnesspal’ın tarifleri nasıl tadına baktı?
Dürüst olmak gerekirse, ilk başta bu tarifler hakkında şüpheliydim. Bir tarif, sağlıklı veya vejetaryen veya vegan gibi belirli bir diyetin parçası olarak etiketlendiğinde, yemeğin lezzeti keserek telafi edeceğinden endişeliyim. Ancak burada durum böyle değildi.
Meksika salatası ve tortilla ile fasulye ve peynir börek kasesi
Tarif süresinin doğru olduğunu ve kenarların ne kadar basit olduğunu takdir ettim, tüm yemeklerin tadı zevk. Özellikle tariflerin işlemin her adımında ölçümler içermesini sevdim, bu nedenle malzemeler listesine geri dönmeniz gerekmiyor.
Yan tarafta artık şeftali salatası ile brokoli mac
MyFitnesspal Yemek Planlayıcı Artıları
- Yemek planlamasını özel diyet veya sağlık hedefleriniz için kolay ve daha az zaman alıcı hale getirir
- Sevmeme, diyet, ev, artıklar, alerjiler ve daha fazlası ile son derece spesifik olur
- Beslenme izleme inşa edilmiştir
- Bakkallar, büyük çevrimiçi perakendecilerde otomatik olarak sepetinize eklenir
- Yemek planınızı ve tariflerinizi uygulamaya sahip olmayan diğer ev üyeleriyle paylaşabilirsiniz
- Premium+ile barkodlarla oturum açma, yemek taraması ve ses kaydı gibi ek özelliklere sahipsiniz
- Premium Plus için bir aylık ücretsiz deneme sürdürüyorsunuz
- 10 farklı diyet için gerçekten iyi tadı olan sağlıklı tarifler sağlar
- Yemeklerinizi yemek günlüğünüzde kaydedebilirsiniz
Uygulamada ne yemek planı gibi görünüyor.
MyFitnesspal Yemek Planlayıcı Eksileri
- Ayda 8,34 dolar olan ve bazıları için bütçede olmayabilecek premium artı planının bir parçasıdır.
- MyFitnesspal’ın hem premium hem de premium bir artı planı var, bu biraz kafa karıştırıcı
- Tüm öğelerin eklendiğinden ve tercihlerinizde çalıştığından emin olmak için bakkal listenizi iki kez kontrol etmeniz gerekir.
- Ekstra malzemelerle sonuçlanabilirsiniz, çünkü belirlenen mağazanızda mevcut olanlardan geçer
MyFitnesspal’ın Yemek Planlayıcısını tavsiye eder miyim?
Genel olarak, MyFitnesspal’ın yemek planlayıcısını kullanmaktan gerçekten keyif aldım. Özel diyetim için yemek planını yapmayı sevdim ve daha sonra otomatik olarak yiyeceklerimi oluşturup Instacart’a ekledim. Uzun vadede hayatımı kolaylaştıracağını bilsem de, yemek planlamasını korkutucu buluyorum, bu yüzden bir uygulamanın benim için işi yapması ultimate.
Gelecekte bu özelliği kullanmaya devam etmeyi planlıyorum, ancak kontrol etmeden önce yiyeceklerimi iki kez kontrol edeceğim ve tarifleri zevklerime daha iyi uyarlamak için malzemelerime ev sahipliği yapmaya devam edeceğim.
