Ayrıca, nitrik oksitin birincil kaynağı burun pasajlarında olduğu için vücuttaki nitrik oksit üretimine yardımcı olabileceğini söylüyor. “Nitrik oksit, kan basıncını düzenlemeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur, bu da hem kalp sağlığını hem de bp’yi artırabilir. Ayrıca, nitrik oksit insülini düzenlemede önemlidir, bu da kan şekeri seviyenizi etkiler” diyor.
Ağız nefes almanın bu kadar kötü olan ne?
İnsanların aslında ağızlarını bantladığı için ağız ne kadar kötü? Bir uzmana göre, ağız nefes almak beklediğinizden daha büyük bir sorundur. Bir hava yolu diş hekimi ve baş klinik memuru Ben Miraglia, “Ağız nefes almak herhangi bir kişi için çılgınca sağlıksız” diyor. Diş penisi. “İyi bir nefes yok, sorun yok.”
Ağız nefes almak genel olarak uyku ve nefes alma sorunlarına neden olabilir. Burnunuz enkazları, alerjenleri ve hatta küçük böcekleri filtrelemek için tasarlanmıştır (bu burun kıllarına teşekkür eder) ve akciğerlerinize ve boğazınıza daha sıcak, daha nemli hava vermek için tasarlanmıştır. Cleveland Kliniğine göre. Ağzınızdan nefes alırken aynı faydaları elde etmiyorsunuz. Ayrıca uyku problemleri geliştirme olasılığınızı da artıracaktır. uyku apnesinefes almanın tekrar tekrar durduğu ve başladığı bir uyku bozukluğu.
Miraglia öncelikle çocukları tedavi eder ve hava yolu sorunlarına, daha büyük diş problemleri de dahil olmak üzere, gençlik perspektifinden yaklaşır, ağız nefes almaya genel olarak bir sorun olarak bakar. Uyku perspektifinden bakıldığında, ağız solunumuna olan ilgi genellikle horlama ve uyku apnesi gibi uyku problemlerinden gelir, ancak bütün gece daha iyi hava almak (daha nemli, daha az enkaz, vb.) Açıkçası büyük bir faydadır.
Doktorlar ağız bandı tavsiye ediyor mu?
Ağız bantlamasının birisinin uykusunu nasıl daha iyi hale getirdiğine dair anekdot bir hikaye duyduktan sonra buraya geliyorsanız, ağız bandı hakkında bu şekilde dinlenmede yalnız değilsiniz. Bu videoların çevrimiçi olarak sık sık kullandıkları belirli bir kaseti ortaya koymuyor. Ancak şimdilik, anlatıyı destekleyen kişisel bakış açıları. Benavides, “Şu anda uyku bozukluklarını yönetmede ağız bandının etkinliğini destekleyen son derece sınırlı klinik kanıtlar var” diyor. Diyerek şöyle devam etti: “2022’den gelen küçük bir çalışma, hafif uyku apnesi olan 20 kişiye baktı. Bu katılımcılar ağız bandı ile biraz iyileşme gösterse de, çalışma bir plasebo karşılaştırması içermiyordu ve 20 katılımcı sağlam sonuçlar çıkarmak için yeterli değil.”
Bu asla kullanılamayacağı anlamına gelmez. Benavides, obstrüktif uyku apnesi (OSA) hastalarında bile bunun için kullanım bulduğunu söylüyor. Özellikle, sadece burunlu bir CPAP maskesi giymek isteyen ve gece kurulumlarına ağız bandı ekleyebilen OSA hastaları için yararlı buldu. Benavides, “Bu,” ağız havası sızıntısını en aza indirmeye yardımcı olabilir “(burun girişi havasının terapi sırasında ağızdan kaçtığı yer) ve hem konforu hem de bağlılığı iyileştiriyor. Bazı bireylerde başarılı oldum” diyor Benavides.
Ağız bandı güvenli mi?
Burnunuzdan rahatça nefes alabiliyorsanız, ağız bandı yapmak güvenli olmalıdır. Dicey, bir uyku bozukluğunu çözmek için ağız bandı kullanmaya çalışıyorsanız veya burun geçitlerinizin çözemeyeceği nefes alma problemlerini kullanmaya çalışıyorsanız.
Benavides, “Ağız bandı potansiyel olarak diğerlerinde potansiyel olarak zarar verebilir. Örneğin, orta ila şiddetli uyku apnesi olanlar aslında kendilerini eskisinden daha fazla nefes alma yeteneğine sahip bulabilirler. Daha da kötüsü, merkezi uyku apnesi olanları – farklı bir apne bozukluğu türü olanları daha da tehlikeye atabilir” diyor Benavides. “Dikkat edilmesi gereken bir diğer grup, ağızdan nefes alma yeteneğini ortadan kaldırmak, kalan ve genellikle çok ihtiyaç duyulan hava akışı yollarını ciddi şekilde kısıtlıyor.”
