Bu yaz sıcaklıklar tırmanmaya devam ediyor. Dışarıda zaman geçiriyorsanız, iş ister rekreasyon için olsun, ısıya bağlı hastalık risklerini bilmek çok önemlidir. En tehlikeli olan ısı inme hızlı bir şekilde yer alabilir ve uyarı yapmadan hayatı tehdit edebilir. Vücudunuzun farkında kalmak, nemlendirilmiş kalmak ve hatta kablosuz kulaklıklar aracılığıyla ses güncellemelerine veya hatırlatıcılara ayarlamak, sıcakta daha güvenli kalmanıza yardımcı olabilir.
Sadece sporculara veya yoğun fiziksel aktivite yapan insanlara değil. Klasik ısı stroku çok uzun süre sıcak bir ortamda olabilir. ABD Çalışma Bakanlığı’na göre, dışarıda çalışan insanlar maruz kalmanın ilk birkaç gününde özellikle savunmasızdır, çünkü vücudun yükselen sıcaklıklara uyum sağlamak için zamana ihtiyacı vardır. Isı bu yaz yoğunlaştıkça, ısı vuruşunu nasıl tespit edeceğinizi ve yanıt verileceğini anlamak, attığınız en önemli güvenlik adımı olabilir.
İşçilere ek olarak, Medstar Well being’e sahip bir acil servis doktoru olan Dr. Alex Koo, CNET’e verdiği demeçte, işçilere ek olarak “bebekler, küçük çocuklar, yaşlılar ve önemli kalp veya akciğer koşullarına sahip olanlar” arasında yaygındır.
Belirli tıbbi durumları olan, belirli ilaçlar veya ilaç alanlar (alkol dahil) ve sıcak iklimlerde veya kliması olmayan evlerde yaşayan bireyler ısı inme riski daha yüksek olabilir.
Siz veya yakınınızdaki birinin ısı vuruşu belirtileri yaşamaya başlayıp başlamadığını bilmeniz gerekenler.
Isı İnme Belirtileri
Koo, “Isı inme neredeyse her zaman semptomlarla sonuçlanacak.” Dedi. “Vücut ısıyı ürettiğinden veya aldığından daha hızlı dağıtamadığından, vücut önce ısı tükenmesini yaşayacaktır.” Isı tükenmesi o kadar ciddi olmasa da, yine de olabildiğince çabuk soğumanızı gerektirir. Tedavi edilmezse, ısı tükenmesi tıbbi bir acil durum olan ısı strokuna ilerleyebilir. Belirtileriniz kötüleşirse, bir saatten fazla sürerse veya kusmaya başlarsanız 911’i arayın.
Isı inme belirtileri, Mayo Kliniği ve ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerikatmak:
- Karışıklık, ajitasyon ve bulamaç konuşma dahil olmak üzere değişen zihinsel durum (bu Ayrıca sonuç verebilir “Tek” davranışta)
- Baş ağrısı
- Sıcak, yıkanmış, genellikle kuru cilt (veya alternatif olarak ağır terleme – egzersizle getirilirse, ısı stroku nemli cilt içerebilir)
- Bilinç kaybı
- Yarış Kalp Atışı
- Hızlı Solunum
- Nöbetler
- Çok yüksek vücut sıcaklığı
- Kusma
Tarafından nemlendirilmiş tutmak Yeterince su içmekhem dışarıda gitmeden önce hem de sıcağdayken, ısı hastalığını korumak için önemli bir adımdır.
1. 911’i arayın
Isı strokuna sahip olmak, profesyonel bakım gerektiren tıbbi bir acil durumdur.
Etrafta ısı vuruşu geçiren kişiye yardım etmek için birden fazla kişi varsa, 911’i arayın, diğeri kişiye aşağıdaki adımlarda yardımcı olur.
2. Hemen daha serin bir alana ulaşın
Isı vuruşu olan birinin etrafındaysanız, onları daha serin bir alana taşıyın yakındaki klimalı bir oda gibi.
Koo, “O kişiye gölgeli, daha serin bir alana yardım etmeye çalışın” dedi. Amaç, vücudun çekirdek sıcaklığını soğutmaktır.
3. Aşırı kıyafetleri çıkarın
Uzun kollu gömlekleri, pantolonları veya diğer kıyafetleri çıkarmak, bir kişinin daha hızlı soğumasına yardımcı olacaktır. Koo, özellikle “sıkı kıyafetleri gevşetin ve daha serin bir yüzeye oturmalarını veya uzanmalarını” söyledi.
(“Kiloları terlemek” için katmanlar halinde koşarsanız, muhtemelen yapmamalısınız. tehlikeli ve ısı vuruşuna yol açabilir. Sizi daha serin ve daha rahat tutmak için vücudunuzla çalışan giysileri soğutmayı düşünün.)
4. Cilde buz, soğuk havlu veya serin su tutun
Siz veya başka biri ısı inme yaşıyorsanız, vücudu soğutmaya yardımcı olmak için boynun, koltuk altlarına veya kasıklara soğuk bir havlu veya su şişesi yerleştirin.
Yardımın gelmesini beklerken, Onlara soğuk suyla püskürtün veya soğuk duşa koyun – onları soğutacak her şey. Soğuk suya daldırma veya buz banyosu, doktorların hastanede kullanabileceği ısı stroku için bir tedavidir.
Bir içkiyi zorlamayın Koo, ısı vuruşu yaşayan birinde. “Eğer kişi değiştirilirse, karışık, mide bulantısı veya ele geçirilirse, onları sıvılar içmeye zorlamaya çalışmayın. Kusma yapabilir ve boğulabilirler.”
Ancak, “kişi ısı tükenmesi yaşıyorsa ve [is] Sıvılar içebilmek “o zaman onlara su veya” çözünen enfüze edilmiş içecek, elektrolit spor içecekleri olarak verilebilir. “Koo,” Kafein içeren ve alkollü içeceklerden kaçının. “
Bu yaz elyafı ile kendi klima ünitenizi oluşturun
Tüm fotoğrafları gör
Diğer doktor onaylı ısı güvenlik ipuçları
Koo, CNET’e, “Hava durumunu güncel tutun, sadece günün sıcaklığından ziyade ısı endeksi tahminini kontrol edin.” Akşamın erken saatlerinde öğleden sonra değil, günün en sıcak zamanı olacağını unutmayın.
Ayrıca “hazırlamak için dedi [yourself] Ve sevdikleriniz, gevşek kıyafetler giyerek sıcak havalarda bir gün boyunca, güneşte eğlence sırasında ve sonrasında herkesin nemlendirilmesini sağlayarak. ”
Güneş kremini uyguladığınızdan ve yeniden uyguladığınızdan ve mümkün olduğunca gölge aradığınızdan emin olun. Ve “ısı tükenmesinin belirtilerini daha soğuk bir ortama geçmenin zamanının gelebileceğinin ilk göstergesi olarak bilin” dedi.
