Harika hissederek uyanmak ister misin? Sır o kadar basit olmayabilir Çok adımlı gece rutini– Erken yatma vaktiveya cihazsız bir kural. Yeni bir çalışma, nasıl uykuya daldığımızı ve ertesi gün nasıl uyandığımızın bir zamanlar düşündüğümüz kadar benzer olmayabileceğini gösteriyor.
Sinirbilimciler uykudan uyandıklarında 20 kişinin beyin aktivitesini izlediler – bazen doğal olarak, bazen bir alarm belirleyerek – toplam 1000’den fazla uyanma kaydediyorlardı. Bir nöral aktivite paternini uyandırdılar, ancak derin içinde olan insanlarda patern biraz farklı Rüya yüklü REM uykusu REM olmayan uykuya aksine. Ve rem uykusundan uyanan insanların uyanmaktan yorgun hissettiklerini söylemeleri daha olasıdır.
“Sürpriz ne kadar tutarlı [this pattern] her uyanışın karşısındaydı ve aynı zamanda öznel önlemlerle nasıl ilişkiliydi, ”Francesca Siclari, Hollanda Sinirbilim Enstitüsü’nde çalışmanın kıdemli yazarı ve sinirbilimcisi, Doğa anlattı.
Sonuçlar bu hafta yayınlandı Mevcut Biyoloji.
Her katılımcıya kafa derilerine bağlı 256 sensör vardı, bu da araştırmacıların beyin aktivitelerini ikinci bir zaman ölçeğinde izlemelerine izin verdi. Oradan, araştırmacılar her katılımcının beyin aktivitesinin görsel bir haritasını yeniden inşa edebildiler ve her katılımcının uyanık olduklarını söyledikleri ile karşılaştırdılar.
İnsanlar REM uykusu sırasında ortaya çıktıklarında, nöral bir “aktivasyon dalgası” önünden beynin arkasına taşındığını buldular: ilk önce yönetici işlevini ve karar vermeyi yöneten prefrontal korteks, ardından vizyonla ilişkili bölgede sona eren yavaş bir “uyanıklık dalgası” izledi. REM olmayan uyku sırasında, dalga merkezi bir “hotspot” da başladı ve daha sonra aynı önden arkaya desen boyunca ilerledi.
Bulgular, araştırmacıların uyku ile mücadele eden bazı insanların neden tazelenmiş hissetmekte zorlandıklarını ortaya koymasına yardımcı olabilir, ancak uyku sırasında hareket gibi diğer sorunların oyunda olup olmadığını anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Daha az öznel uyanıklık önlemleri de sonuçların hassaslaştırılmasına yardımcı olabilir.
“Regular bir uyanış sırasında beyin aktivitesinin tam olarak nasıl karakterize edildiğini bilmek [means] Bunu bu anormal uyanışlarla daha iyi karşılaştırabiliriz ”dedi.
