Kimse seni öfke konusunda uyarmaz.
Uykusuz gecelerden, “başka hiçbir şeye benzemeyen bir aşk” dan bahsediyorlar, belki de garip erime. Ama sessiz öfkeden değil, anneliğin taleplerine karşı hissedebilirsiniz.
Daha önce hiç yakaladıysanız, bağırdıysanız veya gördüyseniz, sadece suçluluk ve utançla dolup taşmak için, yalnız değilsiniz.
Özverili, minnettar ve hasta annesini yücelten bir kültürde, tüm bu öfke nereye gidiyor? Ya başarısız olduğunuz bir işaret değilse?
Uzmanlar, anne öfkesinin sadece “imkansız” beklentilere regular bir tepki olmadığını söylüyor: annelerin neye ihtiyacı olduğunu ve alamadığı konusunda hayati bir işaret.
Zihinsel yük ‘musallat’ anneler
32 yaşındaki Melanie Connell “anne olmayı seviyor” olsa da, onu hayal kırıklığına uğratan parçalar sorulduğunda tereddüt etmez.
“Herkesin sizden beklediği şey, istenmeyen tavsiyeler… Hangi cadde aşağı indiğiniz önemli görünmüyor: Her zaman yargı var” diyor.
“Kimlik kaybı. Daha önce bir anne olmayan bir ben vardı ve o kişi tamamen silinmiş gibi görünüyor.“
“[But] Beni öfkeli yapan şey, taşıdığımız zihinsel yüktür: randevu almak, yemek planlamak, okul etkinliklerini hatırlamak, hepsi profesyonel olarak çalışırken. “
Melanie, bunun toplumun annelerin varsayılan ebeveyn olduğu ve dolayısıyla “ailenin duygusal ve lojistik ağırlığını” taşıdığı beklentisiyle bağlantılı olduğunu söylüyor.
Burada kocası Tom ve kızı Violet ile resmedilen Melanie, ebeveyn beklentilerinin anneler ve babalar arasında farklılık gösterdiğini söylüyor. (Verilen)
Steph, 30’lu yaşlarında, bu zihinsel yükün yorucu etkilerini hisseden başka bir anne.
Kocasıyla ev işleri ve çocuk bakımı görevlerinde “çok eşit” bir bölünmeye rağmen, Steph asla zihinsel olarak özgür olmadığını söylüyor.
“Gecenin sonu, çocuklar yatakta. Gevşüyoruz. Delilecek, oysa hala ‘zihinsel olarak’ çocuklar hakkında ‘bendeyim,” diyor.
“Bir sonraki boyutta hangi kıyafetlere ihtiyaçları var? Sevdiğimiz markalar ne zaman satışa çıkıyor? Yeni tarifler, disiplin teknikleri, yüzme dersleri ve taekwondo gibi etkinliklere kaydoluyorum, günlük bakım etiketleri, uyku çuvalları, sırt çantaları ve doğum günü hediyeleri.
“Her zaman bu yapılacaklar listesinden perili.“
A Son çalışma Ortalama olarak, anneler, ortaklarının yüzde 27’sine kıyasla, tüm bilişsel hanehalkı emeğinin (yani: zihinsel yük) yaklaşık yüzde 73’ünden sorumlu olduğunu bildirdi.
Ve uzmanlara göre, bu zihinsel yükün ağırlığı, toplumsal beklentilerle birleştiğinde, genellikle öfke duygularına yol açar.
Bir hane halkı çalıştırmak yorucu iş: sadece herhangi bir anneye sorun. (Kanva)
‘İmkansız’ annelik beklentileri
Yaygın bir deneyim olsa da, klinik psikolog Frances Bilbao, annelik öfkesinin genellikle yanlış anlaşıldığını söylüyor.
“’Bu tehlikeli veya bu annenin hemen yardıma ihtiyacı var’ ‘da bu atlamadan biraz var” diyor.
Ve Bayan Bilbao, insanların izleyecek kırmızı bayrakların farkında olması gerektiğini söylerken, profesyonel yardıma ihtiyaç duyulabileceğini gösteren, öfkenin genellikle annelik koşullarına çok “regular bir yanıt” olduğunu anlamak için daha fazla eğitime ihtiyaç vardır.
Frances Bilbao, yeni anneler için bir akıl sağlığı hizmetinin kurucusu ve direktörüdür. (LinkedIn )
“Tabii ki, şiddet, bağırmak ya da sözlü taciz asla iyi değil… Çocuklarımızın buna maruz kalmasını istemiyoruz” diyor.
“Bu kesinlikle bu duyguları ve bu öfkeyi nasıl yönettiğinizi ele almamız gereken bir zaman.”
Ancak hayal kırıklığı ve öfke duyguları yaygın deneyimler olsa da, Dr. Sophie Brock birçok annenin bunu ifade etmeden “sosyal olarak gazlı” olduğunu söylüyor.
Annelik konusunda uzmanlaşmış sosyolog, “mükemmel anne efsanesi” nin suçlanacağını söylüyor.
“Bu hikayemiz var [about motherhood] Bilincimizde – toplu olarak, kültürel olarak, bireysel olarak – ve sonra anne olduğumuzda, gerçekte nasıl bir şey olduğunu hesaba katıyor “diyor.
“Soldunuzdan çok farklı bir gerçekle karşılaşıyorsunuz.
“Sen bir insansın… zaman zaman kızgın hissedeceksin.”
Ama bu şekilde hissetmenin kötü bir anne olduğunuz anlamına gelmediğine dikkat çekiyor.
“Kızgın hissederken çocuklarınızı derinden sevebilirsiniz.“
“Annelere bu gerilimi hissetmedikleri söylendiğinde … Kendimizden imkansız yapmamızı istiyoruz.”
Mükemmeliyetçilik ve Sessizliği körükleyen korku
Dr Brock, bazı annelerin öfkeleri hakkında açıkça konuşmaları halinde sosyal ağlarından dışlanacaklarından korktuklarını söylüyor.
“Mükemmel anne efsanesini söküp sorunsallaştırmaya başlayana kadar… sevgi ve öfke bir arada var olabiliyor” diyor.
Dr. Sophie Brock, anneliğin ne anlama geldiğine dair kültürel anlayışı değiştirmenin zamanının geldiğine inanıyor. (Verilen)
Diyerek şöyle devam etti: “Anneler sahip oldukları çok zor ve bazen çelişkili duygular hakkında açıkça konuşamadıklarında, izolasyon ve kopukluğu gerçekten yönlendiren şey budur.”
Melanie’nin, anneliğin mükemmel olmayan kısımlarını paylaşırken empati eksikliğini fark ettikten sonra hayal kırıklığına uğradığı bir şey.
“Bu büyük değişimden ve hayatımızdaki bu inanılmaz zamandan geçiyoruz, ancak bunu sadece adımımızda almamız bekleniyor ve ‘bu bir anne oluyor’ ya da ‘bu annelik’” diyor.
Bilbao’ya göre, birçok annenin hissettiği baskıya ek olarak “her şeyi mükemmel bir şekilde yapma konusunda artan bir endişe”.
Yeni annelerin özellikle savunmasız olduğunu ve birçoğunun öfkelerini – ve çoğu zaman eşlik eden suçluluklarını – özel tutmayı seçtiğini söylüyor.
“İyi bir anne olsaydı, her şeyi herkes olduğunu düşündükleri için başa çıkıp yapabileceklerini düşünüyorlar” diyor.
“Ama diğer insanların evlerinde kapalı kapılar ardında neler olduğunu bilmiyorlar.”
Bayan Bilbao, çoğu zaman bir annenin ihtiyaçlarının unutulduğunu veya en son geldiğini söylüyor. (Kanva)
Çocuklarının her biri için farklı annelerin gruplarında olan Steph, yeni annelerin “kötü bir anne olarak karşılaşma” konusunda daha endişeli olduğunu fark ettiğini söyledi.
Ancak anneler “bir süredir siperlerde” olduğunda, genellikle gerçeklik hakkında “açık bir kitap” dır.
“Annem dünyasında ne kadar çok olursanız, annelerin aslında diğer anneleri yargılamadığını o kadar çok fark edersiniz” diyor.
“Hepimiz sadece kazıyıyoruz, elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz.”
Karşı olmayan ihtiyaçların bir dili öfkesi
Bayan Bilbao, öfkenin değişim için yararlı bir araç olabileceğini ve annelerin hangi ihtiyaçların karşılanmadığını belirlemek için öfkelerini görmezden gelmek veya içselleştirmek yerine ayarlamaya çalışmasını öneriyor.
Annelerin aşağıdakileri düşünmeyi yararlı bulabileceğini söylüyor:
- Gününüzün acı noktalarını anlamaya çalışın: Öfke en çok ne zaman ortaya çıkıyor?
- Şimdi kayıp gibi hissettiğin için ne yapmayı seviyordun?
- Kendinize düzenli olarak hatırlatın: “Elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve bu durumda herkes mücadele eder”
- Bir ilişkide, eşinizle sorumlulukları nasıl yeniden çalıştırabileceğinizi düşünün
- Etrafınızdaki insanlardan mola vermelerini isteyin. Başarısız değilsin. Bu gerekli.
Bilbao, bir terapist veya psikologla konuşmanın yansıtıcı bir alan sağladıkları için de faydalı olabileceğini söylüyor.
Ve Dr Brock’a göre, annelerin kendilerine daha nazik olması gerekiyor.
“Bu sadece sen değil. Bununla mücadele eden tek kişi sen değilsin ve bunu hissetmeniz kötü bir anne olduğun anlamına gelmiyor” diyor.
“Kendimize ve birbirimize çok şefkat sunalım, çünkü son derece dolu, zor ve benzeri görülmemiş zamanlarda annelik yapıyoruz.”
