Yılın bu zamanında daha fazla migren mi alıyorsunuz? Zihniniz measurement hile yapmıyor – şiddetli baş ağrılarını daha da kötüleştirebilecek yazlık faktörler var.
NYU Langone Well being’in bir nöroloğu olan Dr. Shae Datta, CBS Information’e birçok migren hastasının yaz aylarında daha fazla baş ağrısı yaşadığını söyledi.
“Hava ile ilgili değişiklikler-hatta güneş bile ve sonra güneşten AC gibi sıcak olmak hastalar için migrenleri tetikleyebilir” dedi.
50 yaşındaki Kristin Thorvaldsen, gençliğinden beri migrenle acı çekti.
“Genellikle gözümün köşesinde bir ağrı ile başlar ya da boynumda gerginlik alıyorum, boynumdan yukarı doğru koşuyorum” dedi.
Günlük önleme ilacı almasına rağmen, hava durumu, döngüsü ve uyku veya kafein eksikliği de dahil olmak üzere birçok şeyin ona saldırı tetikleyebileceğini söyledi. Ayrıca yaz eğlencesinin migrenlerini etkileyebileceğinin farkında, bu yüzden daha az alkol ve daha fazla su ve içecek içmeyi tercih ediyor elektrolitler Isıyı yenmek için.
İşte bu sezon migrenlerin kötüleşmesini önlemeye yardımcı olacak diğer uzman destekli ipuçları.
Sulu kalın: Dehidrasyon, bir tetikleyici olabilir, bu da hidrasyonu önleme için kritik hale getirir, Amerikan Migren Derneği.
Güneşi engelle: Organizasyon, güneş gözlüğü veya şapka giymek, ışık hassasiyeti tetikleyicilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Dinlenin ve stresi azaltın: “Doğru dinlendiğinizden emin ol,” diye tavsiye etti Datta. “Yaz aylarında biraz daha aktifseniz, özellikle o gün plajda veya aktif olacaksanız, nemlendirdiğinizden ve daha sonra yeterince dinlendiğinizden emin olun, çünkü tüm bu şeyler beyindeki kan akışını ve intercranial basıncını yükseltir,”
Koku Ücretsiz Git: Amerikan Migren Derneği, kokulara duyarlıysanız, güneş kremi, böcek kovucu ve diğer yaz ürünleri için alışveriş yapmayı unutmayın.
İlaçlarınızı kontrol edin: “İlaçların sahip olduğunu unutmayın Depolama Sıcaklığı Aralıkları Bu, yaz sıcaklıkları ile kolayca aşılabilir, “dedi organizasyon, ilaçların serin ve karanlık bir yerde tutulması gerektiğini söyledi.
