Uyku kulaklıklarını bir aydan fazla check ettim: İşte Prime Day’de 3 Kimlik Satın Alma

Uygun uyku almak iyileştirmeye yardımcı olabilir Sağlığınızın neredeyse her yönüancak Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin üçte birinden fazlası yeterince alamıyor, HKM’ye göre.

Gece gündüzleri koruyan gürültülü bir ortam ise, muhtemelen köpük kulaklıklar düşündünüz, ancak bunlar artık piyasada bulunan tek seçenek değil – yeniden kullanılabilir kulaklıklar ve uyku kulaklıkları daha uygun bir alternatif sunuyor.

Bir buçuk ay, piyasada olanların en iyisini bulmak için 50 ila 349 $ arasında değişen kulaklıklar ve kulaklıklar denemek için harcadım – ve sadece uyku için kulaklık almanın aslında buna değip değmediğini görmek için.

Not: Ozlo Sleepbuds fiyatının 349 $ ‘a yükselmesinin ardından, bunları tam fiyatlarına tavsiye edemeyiz. Ancak, Amazon Prime Day’in hemen köşesinde, en azından 299 dolarlık orijinal fiyatlarına düştüğünü görmeyi umuyoruz. Eğer yapmazlarsa, özellikle Ağustos ayında piyasaya sürüldüklerinde 229 $ karşılığında aktif gürültü iptali ile donatılacak olan Anker Soundcore Sleep A30 kulaklıklarının duyurulmasıyla değerlerini haklı çıkarmak daha zordur.

Uyku kulaklıkları regular kulaklıklardan nasıl farklıdır?

Birincisi, bir itiraf: Neredeyse her gece uyumak için AirPod giyerdim. Daha doğrusu, tek bir AirPod giyerdim, böylece aslında yanımda uyuyabildim.

Uyumak için tasarlanmış kulaklıkları check ettikten sonra, dimension günlük kulaklıkların uyku kulaklık deneyimiyle eşleşmediğini söyleyebilirim. Yeni başlayanlar için, standart kulaklıklar yanınızda yatarken giyilecek şekilde tasarlanmamıştır, bu nedenle genellikle kulaklarınızdan çıkıp kulağınızla temas halinde sert plastik koyarlar. Bahsetmemek gerekirse, kulaklıklar tipik olarak şarj başına altı ila yedi saat pil ömrü ile kapatılır, bu nedenle en az sekiz saat uyku alıyorsanız, kulaklıklarınızın sesi ile kesme riskini taşırsınız.

Öte yandan uyku kulaklıkları, beyaz gürültü seçenekleri, daha iyi pil ömrü ve önemli ölçüde daha fazla konfor sunabilir (aslında bir seferde birden fazla kulaklık giymenizi sağlar). Take a look at ettiğim çiftler mikrofonlar olmadan ve çalışan ancak geleneksel kulaklıklardan daha az hassas olan dokunmatik kontrollerle geldi, böylece onları etkinleştirmeden yanınızda yatabilirsiniz. Aktif gürültü iptali için gerçekten herhangi bir seçenek yok, ancak pasif gürültü iptalinin ve iyi bir uyumun çoğu gece sesleri için ne kadar iyi yapabileceğine şaşıracaksınız.

Her gece uyumak için kulaklık giymek güvenli mi?

Her şeyden önce, uyku kulaklıklarının sizi koruyabilecek gece seslerine yaklaşmanın tek yolu olmadığını düşünmek önemlidir.

Bütün gece kulaklık giymekle ilişkili herhangi bir riski tartışmak için UCLA’daki Baş ve Boyun Cerrahisi Bölümü’nde bir kulak burun boğaz uzmanı ve yardımcı doçent olan Dr. Ashley Kita’ya danıştım. Kulaklık kullanmaya karşı uyarmasa da, sizi ayakta tutan şey bir partnerin horlamasıysa, orada çözüm aramaya başlamanızı önerdi.

Kita, “Tüm bunları horlama yapan bir partnerden kaçınmak için yapıyorsanız, bazen o kişiyi neden horlama yaptıklarını araştırmaya teşvik ediyorsanız, önemli bir husus” dedi. “Çünkü obstrüktif uyku apnesinin gerçekten yetersiz teşhis edildiğini ve bazı insanlar için horlamanın tek işareti olduğunu görüyoruz.”

Bununla birlikte, sizi ayakta tutan şey kontrolünüzde daha azsa, o zaman bütün gece kulaklık kullanmanın üç ana yönünün farkında olmak istersiniz: uygun hijyen, güvenli gürültü seviyeleri ve kulak konforunuz.

Uygun hijyen

Bu kulaklıkları check etmeye başladığımda, şimdi kulaklıkları yaşamak için check eden biri olarak bile, tipik olarak bir gün boyunca olduğumdan daha uzun süre kesintisiz kulaklıklar giydiğimi fark ettim. Dr. Kita’ya bu aşınma süresinin nasıl birisinin enfeksiyon riskini artırabileceğini sorduğumda, işitme cihazlarının aşınma süresi ile bir karşılaştırma yaptı:

“Birçok kişi gündüz gece uyuduğundan daha uzun saatler boyunca işitme cihazları giyiyor” dedi. Yine de, işitme cihazları giyen kişilerin genellikle kulak enfeksiyonları yoktur, ancak uzun aşınma süreleri risklerini artırabilir.

Uzun aşınma süreleriyle Kita, balmumunun kulak kanalından çıkması için doğal yolun engelleneceği için tahmin edebileceği ana endişenin balmumu birikmesi olduğunu söyledi. Bununla birlikte, bunun mutlaka bir endişe nedeni olmadığını söyledi, çünkü balmumu genellikle kulak kanalından kulaklık giymediğiniz (veya kulak kanalınızı başka bir şekilde engelleme) gün boyunca diğer noktalarda çıkabilir.

Herhangi bir artan enfeksiyon riskine gelince, Kita daha sonra bakterileri yakalayabilecek daha fazla balmumu birikmesi olduğunda artabileceğini paylaştı. Mümkünse her kullanımdan sonra tomurcukların izopropil alkol ve pamuklu pedi ile temizlenmesini önerdi. (Aşağıdaki seçimlerimizden birinin arkasındaki marka Ozlo, haftalık bir temizlik öneriyor). Hepsiyle O Mentioned, birinin enfeksiyon riski gerçekten kişisel duyarlılığa düşüyor – bazı insanlar kulak enfeksiyonlarına diğerlerinden daha eğilimlidir. Bu kategoriye girerseniz, kulaklıklarınızı temizleme konusunda daha proaktif olmak iyi bir uygulamadır.

Gürültü seviyeleri

Gürültü kaynaklı işitme kaybı İkinci en yaygın işitme kaybı türü (yaşa bağlı işitme kaybının arkasında), bu nedenle kendinizi maruz bıraktığınız gürültü seviyesinin farkında olmak önemlidir. Kita beni yönünde gösterdi İş Güvenliği ve Güvenlik İdaresi (OSHA) Grafiği İnsanların belirli desibel seviyelerine güvenli bir şekilde ne kadar maruz kalabileceği için.

SSS’sinde, Ozlo ayrıca OSHA’nın tavsiyesi ve Ulusal İş Sağlığı ve Sağlık Enstitüsü önerilerSekiz saat boyunca sırasıyla 90 desibel ve 85 desibel’de tepesinde. Bunu göz önünde bulundurarak, Ozlo kulaklıklarını maskeleme beyaz gürültüsünün 75 dB’de çıkacak şekilde tasarladı. Kulaklıklarının belirli üst desibel sınırları olup olmadığını görmek için SoundCore’dan bir temsilciye ulaştık ve geri duyduğumuzda bu kılavuzu güncelleyeceğiz. Genel olarak, Kita daha az gürültü, o kadar iyi olduğunu, her zaman mümkün olan en düşük hacmi kullanmaya çalışmanızı önerdiğini söyledi.

Kita, “Bunu takdir etmenin bilincinde bile olmadığınızda ekstra gürültü fikrini sevmesem de, sizi uykuda tutan veya uyumanıza izin veren şeyse, sadece bu danger ve faydalar kategorisinde geliyor.” Dedi. “Sadece yeterince sessiz olduğundan emin olun, o zaman gerçekten komodinin üzerinde beyaz bir gürültü makinesi kullanmaktan çok farklı değil.”

Rahatlık

Kulaklıklar rahatça oturmak, uykuya dalabilmeniz için değil, aynı zamanda kulak sağlığınız için de önemlidir.

Kita, “Herkesin kulak kanalı farklı şekillendirildi.” Dedi. “Ve böylece kulaklarınız için gerçekten rahat olabilecek bir şey kulaklarımın ağrıya neden olabilir.”

Başka bir deyişle, kendinize her gece kulaklık kaynaklı kulaklıklar vermek aslında kulak sağlığınızı etkileyebilir. Aşağıdaki önerilerden biri gerçekten doğru oturmuyorsa, kulak ucu boyutlarında ayarlamalarla bile, onları iade etmekten korkmayın.

Uyumak için en iyi kulaklıklar

Aşağıda, piyasadaki en iyi uyku kulaklıklarından üçünü çektim. Genel, yükseltme ve kulak tıkacı seçimleri arasında, çok çeşitli fiyat noktaları var, ancak herhangi bir üründe olduğu gibi, grubun en pahalı olanı en iyi genel değildir. Bunu göz önünde bulundurarak, mümkün olan en iyi uyku kulaklıklarını seçmenize yardımcı olmak için, her bir kulaklık, rahat, gürültü iptali veya kullanım kolaylığı olsun, nerede mükemmel olduğunu vurguladım.

GÜNCELLEME: 5 Tem, 2025, 6:00 EDT Nisan 2024 itibariyle, Ozlo Sleepbuds, Ozlo’nun net sitesinde 299 $ ‘dan 349 $’ a yükseldi ve tarifeler nedeniyle Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Amazon. Artık onları tam fiyatla tavsiye etmiyoruz, ancak en azından orijinal fiyatları için satışta yakaladığınızda onları yakalamayı tavsiye edin.

Take a look at Güncellemeleri

Şu anda Ağustos ayında halka açık olacak olan SoundCore Sleep A30 kulaklıklarını check etme sürecindeyiz. Ayrıca Nisan ayında fiyat artışlarının ardından Ozlo Sleepbuds tavsiyemizi de güncelledik – sadece satışta tavsiye ediyoruz.