Ebeveynler olarak, çocuklarımızın dışarıda başarılı olmasına yardımcı olmak için çok fazla zaman harcıyoruz – onlara kelimeler öğretiyor, rutinler koyuyor ve iyi davranışları teşvik ediyoruz.
Ancak, hayatta başarılı olup olmayacağını sessizce şekillendiren bir beceri var: kendi kendine bağlantı veya kişinin kendi duygularını, ihtiyaçlarını ve içsel sesini ayarlama yeteneği. Çocuklar kim olduklarını güvende hissettiklerinde, bu değer duygusunu her ilişkiye, meydan okumaya ve karara taşırlar. Yapmadıklarında, benlik saygılarını içten dışa çözebilir.
Yıllar geçirdim 200’den fazla ebeveyn-çocuk ilişkisi okumakve ben kendim bir anneyim. Diğer ebeveynlere söylediğim 1 numaralı şey, eğer çocuklarına hayatta sadece bir beceri öğretirlerse, kendi kendine bağlantı olması gerektiğidir.
Kendine Bağlantı pazarlık edilemez bir beceridir
Kendine bağlantı kaybı, yanlış mesajı gönderen küçük, iyi niyetli etkileşimlerde gerçekleşir. Bir oyuncak alındıktan sonra bir yürümeye başlayan çocuk ağlar. Bir ebeveyn, “İyisin. Bu çok önemli değil.” Çocuğun duyduğu şey: “Duygularım önemli değil.”
Ya da yatmadan korktuklarını söyleyebilirler. Ebeveyn, “Korkacak hiçbir şey yok.” Çocuk için şöyle hissedebilir: “Bu şekilde hissetmemeliyim, bu yüzden sanırım duygularıma güvenmemeliyim.”
Böyle ince mesajlar, zamanla tekrarlanır, bir çocuğun kendileriyle bağlantı kurma yeteneğini parçalayın. Daha sonra daha endişeli, reaktif, güvensiz olurlar, ya da tamamen kapatırlar. Daha da kötüsü, bu kalıpları yetişkinliğe taşıyabilirler.
Ancak, kendi kendine bağlantının hayatlarına nasıl değer kattığı aşağıda açıklanmıştır:
- Duygusal esneklik oluşturur: Duygularıyla temas halinde olan çocuklar, benlik duygusunu kaybetmeden stres, ret ve büyük duygularda gezinebilirler.
- Sağlıklı sınırları destekler: Kendi kendine bağlantılı çocuklar içgüdülerine güvenirler. Bir şey hissettiğinde ve manipüle etme veya akran baskısı daha az olası olduğunda konuşma olasılıkları daha yüksektir.
- Otantik güveni teşvik eder: Güven övgü veya başarılardan gelmez. Kim olduğunuzu bilmek ve işler zorlaşsa bile o kişi olmak için güvende hissetmekten gelir.
- Ruh sağlığını korur: Güçlü bir benlik duygusu, çocukların zararlı yerlerde doğrulama arama dürtüsüne direnmelerine yardımcı olur. Anksiyete ve kendinden şüphe karşı güçlü bir tampon olabilir.
Kendi Kendine Bağlantı Nasıl Yetiştirilir
İyi haber? Ovulmana gerek yok Çocuklarınızın kendi kendine bağlantılı kalmasına yardımcı olacak ebeveynlik stili. Küçük vardiyalar büyük bir fark yaratır.
1. Duygularını doğrulayın
“Sen iyisin” deme dürtüsüne diren. Bunun yerine, deneyin: “Bu üzücü, değil mi? Buradayım.”
Doğrulama anlaşma anlamına gelmez. Çocuğunuza duygusal dünyalarının ifade edilmesi gerçek ve güvenli olduğunu göstermek anlamına gelir. Bu, kendi kendine bağlantının temel bir bileşeni olan duygularına güven geliştirmelerine yardımcı olur.
2. Tam benliklerine hoş geldiniz
Dağınık duygular, zor sorular ve ilginç özellikler için boşluklar verin. Çocuklar görüldüğünü ve kabul edildiğini hissettiklerinde, öfkeli veya korkmuş olsalar bile, “Hepim hoş geldiniz.”
Bu aidiyet duygusu, kendine değer ve duygusal güveni yetişkinliğe iyi güçlendirir.
3. Geri adım atın, mikro yönetme
Mikro yönetme çipleri kendi kendine güveniyle uzaklaştırır. Kıyafetlerini seçiyor, kardeş dinamiklerini yönetiyor veya öğleden sonra nasıl geçireceklerine karar veriyor olsun, çocuğunuza yaşa uygun seçimler verin.
Güvenli bir alanda deney yapmalarına ve iyileşmelerine izin vermek, iç seslerini ve esnekliklerini geliştirmelerine yardımcı olur.
4. Model Kendine Bağlantı
Şöyle şeyler söyle: “Kendimi bunalmış hissediyorum. Derin bir nefes almam gerek.”
Kendi duygularınızı adlandırdığınızda ve düzenlediğinizde, çocuğunuz duyguların korkacak veya baskılayacak bir şey olmadığını öğrenir – bunlar kabul edilebilecek ve ele alınabilecek sinyallerdir.
5. Utanç değil, farkındalık yaratan dili kullanın
“Bunu neden yaptın?” İçin: “Bu olduğunda ne hissediyordun?”
Meraklı, merhametli bir ton içgözlemi davet eder. Ve zamanla, sözleriniz onların iç diyalogu haline gelir.
6. Davranışın altına bakın
Bir çocuk dışarı çıktığında, bağırmaya veya reddetmeye odaklanmak kolaydır. Ancak davranış genellikle bir mesajdır: bağlantısı kesilmiş mi hissediyorlar? Güçsüz? Duyulmamış?
Davranışın arkasındaki ihtiyacı karşılamak, çocuğunuzun “kötü” olmadığını anlamasına yardımcı olur, onlar sadece insandır.
7. Sadece yaptıklarını değil, kim olduklarını kutlayın
Evet, başarılar önemli. Ama aynı zamanda sıklıkla görülmeyen niteliklere dikkat edin ve adlandırın: “Arkadaşlarınızla çok düşüncelisiniz” veya “Ne kadar meraklı olduğunu seviyorum.”
Bu hatırlatıcılar, sadece elde ettikleri değil, kim oldukları için sevildikleri fikrini güçlendirir.
Reem Rauda bilinçli ebeveynlikte önde gelen bir ses ve iki dönüştürücü derginin yaratıcısıdır – Temellerbunalmış ebeveynleri duygusal olarak güvenli olanlara dönüştüren adım adım iyileştirici kılavuz ve SınırYaşam Boyu Güven oluşturan ve ana çocuk bağını günde sadece birkaç dakika içinde güçlendiren bağlantı dergisi. Çocukların duygusal güvenliği konusundaki uzmanlığı ve duygusal olarak sağlıklı çocukları yetiştirmenin ne anlama geldiğini yeniden tanımladığı için yaygın olarak tanınmaktadır. Onu takip et Instagram.
Başarılı, kendinden emin bir iletişimci olmak ister misiniz? CNBC’nin Çevrimiçi Kursunu Alın Etkili Bir İletişimci Olun: Halkla Konuşma Usta. Measurement internet ve güvenle konuşmayı, sinirlerinizi nasıl sakinleştireceğinizi, ne söyleyeceğinizi ve söyleyemeyeceğinizi ve harika bir ilk izlenim bırakmak için beden dili tekniklerini öğreteceğiz. Bugün başlayın.
