Birçok çocuk, bir spor oynamaktan, bir enstrüman almak veya bir kitap okumak yerine telefon ekranlarının önünde oturmayı tercih eder.
Ebeveynlerinden, en çok devil yazar ve podcast sunucusu Mel Robbins’in bu davranışı modelliyor olabilirler. Bir Panel Tartışması Verizon tarafından Çarşamba günü ev sahipliği yaptı. Kişisel deneyimden konuştu, ekledi: Robbins, iPhone’unda uzun süre kaybedecek ve sonra çocuklarının kendi cihazlarına gömüldüğünü görmeye bakacaktı.
“Eskiden her zaman sahip olan bir insandım [my phone] Elimde, “dedi Robbins, 58.” Durumun kontrolünü tamamen kaybettiğimi hissettim. “
Çocukların tipik olarak telefonlarla yetişkinlerden farklı bir ilişkisi vardır: Sosyal medyayı aşırı kullanın Widespread Media Media’da araştırma başkanı Michael Robb’a göre, saatlerce video izleyin. Bu, uykusu, fiziksel ve zihinsel sağlıkları ile ilgili sorunlara neden olabilir ve dikkat sürelerini kısaltabilir – hepsi mutlu, başarılı yetişkinlere dönüşme olasılıkları daha düşüktür, Yale Üniversitesi psikoloğu Laurie Santos, CNBC’nin Ekim 2023’te bunu yaptığını söyledi.
İlk başta Robbins, çocuklarının telefonlarını koymalarını veya her zaman takıldıkları için onları azarlamasını talep edeceğini söyledi. Sonra, çocuklarının davranışlarını yansıttığını fark etti, dedi-sosyal medya aracılığıyla bağlantı arayarak ve yüz yüze etkileşim eksikliğini telafi etmek için arkadaşlar mesaj attı.
Robbins, “Dikkatinizi koyduğunuz yerde hayatınızın kalitesini belirliyor ve dikkatinizi her şeye bıraktığınızda, genellikle hiçbir şey dikkatinizi çekmiyor gibi hissettiriyor.” Dedi. “Yani telefon-yaşam bakiyesi çok önemli bir şey.”
Kaçırmayın: Göze çarpan bir kişisel marka nasıl oluşturulur–çevrimiçi, şahsen ve işte
Bir 2024’e göre, yüzde otuz bir yetişkin yetişkinlerin gün boyunca telefonlarına dikkatsizce ulaşmasıyla mücadele ediyor Sabah Danışma anket. Robbins, alışkanlığınızı değiştirmek bilinçli bir çaba göstermek anlamına geliyor – önce telefonunuzu yeni aldığınızda indirmek ve daha sonra hiç almaktan kaçınmak için.
Kendinizi hemen yakalamaya çalışmaya başlayabilirsiniz “hemen” dedi.
“Aynaya bakmanı istiyorum. Telefonunuzla yatıyor musunuz? Sürekli olarak var mı? Arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla akşam yemeğine çıkan türden bir kişi misiniz ve telefonu dışarı mı yoksa masaya mı götürdün?” dedi Robbins. “Çocuklarınıza bağırıp çocuklarınızın kendilerini polise bekleyemezsiniz [and] Modellemiyorsanız dengeye sahip olun. “
Özellikle, Robbins işten sonra, evin etrafında yürürken ve uyurken telefonunu işten sonra tutmayı bıraktı. Fiziksel mesafe, son bir e -postayı kontrol etme veya muhtemelen daha sonraya kadar bekleyebilecek bir metin gönderme dürtüsünü kaldırmasına yardımcı oldu. Çocuklarını telefonlarında görünce “kontrol etmek” veya “yargılamak” yerine ne yaptıklarını sordu.
Belki de arkadaşlarına mesaj atıyorlardı – teorik olarak teknolojinin sosyal medyada dikkatsizce kaydırmaktan daha iyi bir şekilde kullanılması, bu da beyninizin “yürütücü işlevine” zarar verebilecek, Psikolog Gloria Mark Nisan ayında söyledi.
Mark, “Çok fazla bilgi işlemekle boğulduğumuzda, bilişsel kaynaklarımız tükeniyor. Boş kaldıklarında zihnimiz yoruluyor” dedi. “Zihnin yönetici işlevi olarak adlandırılan ve bizi takip etme işi olan bir kısmı var. Karar verme, dikkat dağıtıcı unsurları filtreleme ve hedeflere bağlı kalmamıza yardımcı olur. Zihin yorgunlaştığında, yürütme işlevi işini yapamaz.”
Robbins, çocuklarınızın telefonlarını neden yaptıkları şekilde kullandıklarını anlamak, onlarla daha güçlü bağlantılar kurmanıza yardımcı olabilir.
“Judgy alıyoruz çünkü birbirimizle mevcut olmanın bağlantısını özlüyoruz ve sonra onu telefonda suçluyoruz” dedi. “Ama başladığımda … merak et, o [shifted] dinamik. “
Öne çıkmak, ağınızı büyütmek ve daha fazla iş fırsatı elde etmek mi istiyorsunuz? CNBC tarafından Smarter için Kaydolun Yeni Çevrimiçi Kurs, Göze çarpan bir kişisel marka nasıl oluşturulur: Çevrimiçi, şahsen ve işte. Üç uzman eğitmenden becerilerinizi nasıl sergileyeceğinizi, yıldız bir üne sahip olacağınızı ve AI’nın çoğaltamayacağı dijital bir varlık yaratacağınızı öğrenin. 67 $ (artı vergi) düzenli kurs fiyatından% 30’luk bir tanıtım indirimi için bugün Kupon Kodu EarlyBird ile kaydolun. Teklif 22 Temmuz 2025, 2 Eylül 2025’e kadar.
Artı, CNBC Make It Bültenine Kaydolun işte, para ve hayatta başarı için ipuçları ve püf noktaları almak ve LinkedIn’deki özel topluluğumuza katılma isteği uzmanlarla ve akranlarla bağlantı kurmak için.
